Die Schwerpunkttage kommen!

Liebe CrossFitter,
CrossFit bedeutet in allen Bereichen möglichst gut und fit zu sein- und das ein Leben lang. Wir sollten nie aufhören zu lernen und uns immer wieder neuen Herausforderungen stellen.
Aus diesem Grund erwarten Euch im Herbst, zu den unterschiedlichsten Themen, Schwerpunkttage.

6.10. und 13.10. 16:00 bis 17:30

Laufschule und KO.P.F. Fitness mit Nicky Watzek

KO.P.F.® Fitness mit Lauftraining und RumpfstabiIität. 
In dieser speziellen Einheit erwartet Sie ein bunter Mix aus KO.P.F.® Fitness und Lauftraining. Bei der KO.P.F.® Fitness dreht sich alles um die Kombination von körperlicher Bewegung mit dem Kopf, also allem, das im Gehirn angesiedelt ist. Dazu gehört zum Beispiel Denken, Konzentration, Analyse, Reihenfolgen, Assoziationen, Musik, Farben, Formen, etc., aber auch das Zusammenspiel der linken und rechten Gehirnhälfte, sowie der Einklang von Emotionen und Stress. All das wird in Form von Bewegungen, Übungen und Stationen trainiert, gestärkt und verbessert. 
Aus der Leichtathletik fließt zusätzlich ein spezielles Lauftraining mit ein. Dabei erwartet Sie die Grundlage der Laufschule – also dem Herantasten an den richtigen Laufschritt und Laufkoordination. Abgerundet wird die Einheit mit einem Rumpfstabilitätstraining im Zuge von Ganzkörperübungen aus der Grundathletik.

11.10. und 18.10. 17:oo bis 18:00 und 18:00 bis 19:00

Weightlifting Technik – Vertiefungsstunden

In diesen Stunden wird vor allem die Technik von Clean und Snatch geübt.

Diese Trainings-Einheiten sind reine Technik Stunden, um diese komplexen Übungen zu erlernen bzw. Fehler unter professioneller Anleitung auszumerzen.

10.10. und 17.10. 17:oo bis 18:00 und 18:00 bis 19:00

Bodyweight – Trainingseinheiten.

Da wird Euch so richtig eingeheizt. In diesen Einheiten werdet ihr ohne Langhantel, Kettlebell und Co zum Schwitzen gebracht.

Gymnastic Class

24.10. 17:00 – 18:00 und 18:00 – 19:00

Gymnastic Class mit den Flex Acrobats

Gymnastic ist ein ganz wesentlicher Teil im Training. Körperspannung, Beweglichkeit, Koordination und Kraft werden hier geübt. Mit euch werden echte Akrobatik – Profis trainieren, die als Jugendgruppe begonnen haben und mittlerweile bei  ihren Aufführungen die Menschen zum Staunen bringen.

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